时间一天天地过去，中考的钟声也离得越来越近。段中初三学子正争分夺秒，为他们人生中的第一件大事：中考，做冲刺准备。为了缓解考生考前心理压力，以最佳的心态迎接中考，同时积极响应5月心理健康活动月， 31日下午，我校特邀常州市“最受欢迎的'常老师'”、常州市优秀心理健康教育教师、金坛区未成年人成长指导中心专职教师汤晓梅老师为大家带来考前心理辅导。

汤老师为大家梳理了考前常见的心理问题：悲观情绪、盲目自信、高原障碍、失眠疲劳、紧张怯场和焦虑烦躁，并为同学们传授了摆脱这些心理问题的法宝：五部脱困法。说问题、定范围、找因果、作假设、想未来，让我们一起运用这无不脱困法，摆脱心理困扰吧。

接着，汤老师针对考前最常见的心理困扰：焦虑烦躁，为大家传授了缓解考试焦虑的法宝：修正错误认知、干点别的调节以及放松训练。

最后，汤老师还贴心的为大家梳理了考前十天和考试当天的心理调适方法，为同学们接下来的学习和考试保驾护航。

此次活动同学们都受益匪浅，舒缓了压力，稳定了情绪，坚定了自信，鼓舞了士气。相信段中初三学子定会以最佳的状态迎接中考，考出理想的成绩，书写青春华章，为段中争光！